Corpo Lindo Com Exercícios

Para afinar a cintura



Pratique corrida, natação ou ande de patins.


Para afinar as pernas


Jogue basquete. Faça caminhadas leves na areia firme da praia. Corra sem muito esforço ou nade.


Para engrossar as pernas


Ande de bicicleta, caminhe na areia fofa e na água, jogue futebol ou suba escadas.


Para diminuir a barriga e o bumbum


Caminhe, corra ou faça ciclismo.


Para endurecer o bumbum


Ande, pratique musculação ou brinque de patins.


Para fortalecer os braços


Nade ou jogue vôlei.


Para melhorar a postura


Faça natação, alongamento ou caminhe.